Joga Powięziowa Integralnie
To powrót do odczuwania, do świadomej obecności w ciele. Uczymy się być więcej niż działać.
Cześć, tu Aleksandra:) Jestem nauczycielką Jogi Powięziowej Integralnie II stopnia oraz międzynarodową ambasadorką tego wyjątkowego podejścia, prowadzącą zajęcia również w języku angielskim.
Joga Powięziowa Int. została stworzona przez mojego nauczyciela, Wojciecha Karczmarzyka, który połączył jogę ze swoim doświadczeniem w pracy metodą Rolfingu. Inspirację czerpał z dorobku pionierów takich jak Vanda Scaravelli, Ida Rolf oraz wielu innych.
a Rolf i Vanda Scaravelli dzieliły wizję ciała prowadzonego przez rozluźnienie, grawitację i naturalne ustawienie. Ich praca ukazała wrodzoną inteligencję ciała – fundament, który inspiruje praktykę Jogi Powięziowej Integralnie.
Podczas praktyki nie rozciągamy mięśni bezpośrednio ale dzięki rozluźnieniu powięzi i uwolnieniu napięć możemy doświadczyć bezwysiłkowego ich wydłużenia co daje nam więcej przestrzeni i swobody w ciele.
Dlatego rewolucyjne okazują się mniejsze zakresy ruchu, bezruch, eksplorowanie swoich 50-70% możliwości, miokroruchy czy vinyasy podłogowe. To odpuszczenie daje nam możliwość otworzenia się w pełni na odczucia płynące z ciała – które poszerzają świadomość w ciele i mogą być bramą do spokojnego umysłu.
Uważność wypełnia działanie
Podczas praktyki skupiamy się na pracy z:
Grawitacja
która jest fundamentem dla rozluźnienia i bezwysiłkowości
Percepcja
która wnosi więcej uważności i wewnętrznej obecności
Mięśnie
Mięśniami tonicznymi odpowiedzialnymi za postawę ciała
Intuicja
pozwalającą eksplorować pozycje i ruchy bez sztywnych instrukcji
Dzięki temu podejściu możesz doświadczyć:
- rozluźnienia na głębokim poziomie
- uwolnienia napięć z ciała i powięzi
- Więcej swobody i przestrzeni w ciele
- Zbalansowania sylwetki w linii grawitacji
- Regeneracji układu nerwowego
- Odbudowania poczucia bezpieczeństwa w ciele
- Odzyskania Energi i lekkości
- Zintegrowanie ciała i umysłu
- Zagłębienia się w spokoju
Podczas zajęć zapraszam do odkrywania ciała w taki sposób, aby stawało się ono wrażliwe i otwarte – ciałem, które słucha zarówno do wewnątrz, jak i na zewnątrz, a jednocześnie pozostaje spokojne i zintegrowane.
Esencją praktyki jest bycie obecnym, doświadczanie siebie i świata z miejsca uważności
Joga Powięziowa Int. jest dla mnie jak zanurzenie się w naturalności – zarówno funkcjonowania ciała i całego jego systemu, jak i naturalności bycia – obecności, która jest esencją naszego istnienia.